心 健康は食事と運動から
2008年5月6日
薬膳教室 心味の瀧本靖子です！
飽食の時代だからこそ、考えて食べる、必要な物を必要な量、美味しいと幸せだと感じながら食べることが大事なことだと思います。
そうすれば、メタボや、肥満など起こりにくくなると思います。
ただ、人間は運動をしないと健康は維持できないとも思います。
マッサージなどでも気持ちがいいと思うのですが、私は、自分の体を動かして「体のこり」や「ちじこまり」を解消するのが一番気持ちがいいと思います。
ストレッチやダンスも非常に気持ちがいいですし、歩くことも大好きです。
知らない道を歩くことはとってもワクワクと楽しい、私の趣味のひとつですねっ！
今日は、埼玉まで「MBT」の講習に行ってきました。
MBTをご存知の方も多いと思いますが、歩く健康器具・・という感じのスニーカーです。
正しく履いて、正しく歩かなくては効果が出ない、すこし難しい靴でもあります。
そのMBTの日本ではNo１トレーナーの方に指導をいただけるチャンスだったので埼玉に行きました。
もっと時間と勉強にゆとりが出来たら、人間の体の構造（いわゆる解剖生理学ですね）を勉強したいと思います。
今日は本当に晴天で日差しの気持ちがいい一日で、ウォーキング日和でした。
もし、一緒に参加してみたい方がいたらご連絡下さいね。
一緒に行きましょう！！
