薬膳料理で熟睡を手に入れよう！

薬膳教室　心味の瀧本靖子です！

9月の中級クラスのテーマは
「睡眠のトラブル」

過去には睡眠薬を飲んで寝ていた時もありますが、その後、睡眠薬から漢方薬に変えて

今では眠れない、という事は全くなく、睡眠のトラブルとは無縁です。

薬膳料理は偉大です！

肉体の疲労回復、精神の疲労回復には睡眠が重要です。

特に夏の疲れをマックスに感じる人は睡眠の質をあげましょう。

🔥なかなか寝付けない

🔥熟睡できず、物音や光ですぐ起きてしまう

🔥朝早くに目が覚めて、そこから眠れない

🔥熟睡した感じがない、寝ても疲れが取れない

など様々なパターンがありますが

どのパターンの睡眠障害なのか？

自分の体質や生活環境を考えると、何を食べたらそれが解決するのか分かります。

食事を自分に相応しいものに変えるだけで、睡眠の質がぐっと高くなります！

この変化を体感すると薬膳にヤミツキになります♪

✨✨✨✨✨✨✨✨

薬膳初心者の方は、こちらの基礎クラスへどうぞ

9月26（金）10時～＠横浜
9月27（土）10時30～＠世田谷
9月28（日）10時～＠横浜

10月2（木）10時～＠横浜
10月5（日）10時30～＠世田谷
10月14（火）10時30～＠世田谷
10月24（金）10時～＠横浜
10月25（土）10時30～＠世田谷
10月26（日）10時～＠横浜

体験レッスンの申し込みや受講までの流れなどの詳細は、プロフィールリンクのホームページよりご連絡ください。

ご参加お待ちしております！