心 辛い冷えを改善しましょう！
2023年11月20日
薬膳教室 心味の瀧本靖子です！
急に寒くなりましたね。
生粋の冷え性の私には辛い季節がやってきました。
12月の基礎クラスでは冷え性を改善するお話をしています。そして薬膳鍋が食べられます！！
身体が冷えると、免疫力も下がるし血流も悪くなり肩こり、頭痛、腰痛なども起こりやすく、下痢や腰痛、気分が滅入るなど良いことはありません。
冷え性を改善するポイントは、自分がどんな冷えタイプ化をまずは理解する事です。
私のように中から冷えていて寒がりなタイプ、寒い中で動けば動くほど冷えていく冷えると下痢をするタイプの人と、末端だけが冷える人、雪山でも動けば温まる人では改善方法が異なります。
薬膳料理も漢方も自分の体質に合うものを選ぶ事がもっとも大事な事です。
自分や家族の冷えのタイプを把握して、冷えとサヨナラしましょう！
